Rückbildungsgymnastik

Was zeichnet eine Rückbildung aus?

Eine Schwangerschaft und eine Geburt geht mit vielen Veränderungen einher. 
Deine Körpermitte wurde überdehnt, dein Becken strapaziert, dein ganzer Körper ist "aus dem Lot". Zusätzlich noch die neue Lebenssituation mit Baby!
Ganz schön anstrengend oder?
Ein großes Ziel in meinem Kurs ist es dir wieder ein gutes Gefühl für deinen Beckenboden und deine Körpermitte zu geben. Eine richtige Regeneration und Rehabilitation ist enorm wichtig für deinen Körper, gerade auch auf lange Sicht betrachtet. Aber nicht nur dein Beckenboden steht im Fokus, sondern dein ganzer Körper wird  schrittweise stabilisiert, mobilisiert und gekräftigt -alles unter Berücksichtigung deiner Körpermitte-Gesundheit.  
Sicherlich spürt du, dass sich auch deine Haltung verändert hat, du vielleicht zu Verspannungen neigst. Auch dies wird ein Ziel sein, dass du lernst deine Körperhaltung wieder aufzurichten und zu stabilisieren. In meinem Kurs möchte ich dir auch viele Tipps geben für ein schonendes Verhalten im Alltag für deine Körpermitte. 

Der Kurs eignet sich für Mamas 6-8 Wochen nach Spontangeburt und 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt. 

Achtung! Da ich nicht über eine Hebammenpraxis abrechne, wird mein Kurs als Präventionskurs bei deiner Kasse eingereicht ! 
Mein Kurs heißt daher MamaWorkout Beckenbodenkräftigung und ist nach §20 als Präventionskurs zertifiziert.